La Théorie Polyvagale (TPV) : Réguler votre Système Nerveux pour Retrouver la Sécurité Intérieure.
Comprendre votre Boussole Interne :
Dans un monde où le stress, l’anxiété et les défis de la vie peuvent nous laisser en état d’alerte permanent, notre corps réagit parfois de manière disproportionnée. La Théorie Polyvagale (TPV), développée par le Dr Stephen Porges, est une avancée majeure en neurosciences qui nous éclaire sur le fonctionnement de notre système nerveux autonome – cette partie de nous qui gère nos réactions face au danger et à la sécurité, bien souvent à notre insu.
Mon approche de la TPV vous offre les clés pour comprendre pourquoi vous réagissez d’une certaine manière (face au traumatisme, au burnout, ou simplement au quotidien), et surtout, comment réguler ces réactions. Il ne s’agit pas de contrôler vos émotions, mais de vous donner les moyens de retrouver un sentiment profond de sécurité intérieure, même quand le monde extérieur semble agité.
La TPV : Un Chemin vers la Résilience et l'Apaisement.
En séances, je vous guide pour :
Identifier les états de votre système nerveux :
Apprenez à reconnaître quand vous êtes en mode « combat/fuite » (sympathique), « figement/effondrement » (parasympathique dorsal), ou « engagement social/sécurité » (parasympathique ventral). Cette prise de conscience est le premier pas vers la régulation.
Activer votre nerf vague ventral :
Grâce à des exercices ciblés (respiratoires, vocaux, d’écoute du corps), nous stimulons la branche ventrale de votre nerf vague, celle qui est responsable de la régulation émotionnelle, de la connexion et du sentiment de calme.
Développer votre capacité de résilience :
Vous apprendrez à naviguer entre les différents états de votre système nerveux, à sortir plus facilement des états de détresse pour retrouver un état de sécurité et de connexion à vous-même et aux autres.
Quand la Théorie Polyvagale peut-elle vous aider ?
La TPV est un outil puissant si vous expérimentez :
- Un stress chronique et des difficultés à vous détendre.
- De l’anxiété généralisée ou des crises de panique.
- Les séquelles de traumatismes simples, pour aider à apaiser le système nerveux et à reprocesser les expériences.
- Des épisodes de burnout ou d’épuisement, en aidant à restaurer l’équilibre énergétique.
- Des difficultés relationnelles, en améliorant votre capacité à vous sentir en sécurité et à vous connecter aux autres.
- Un sentiment persistant d‘insécurité ou de déconnexion de votre corps.
En intégrant les principes de la Théorie Polyvagale, je vous offre un accompagnement qui agit en profondeur sur les mécanismes physiologiques du bien-être, vous aidant à retrouver votre équilibre et à vivre une vie plus consciente et sereine.